ファスティングとは

酵素ダイエットの効果
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ファスティングとは

ファスティングとは

テレビ番組や雑誌、ネットでも取り上げられて話題になっている
ファスティングダイエット。ファスティングとはどんなものなのでしょうか。

プチ断食でキレイに痩せるファスティング

ファスティングは1~3日間、酵素ドリンクと水分だけを摂り、
通常の食事を控えるというもの

3日間実施すると効果が実感しやすいと言われていますが、
いきなり3日間のファスティングにチャンレンジするのではなく、
食事との置き換え、1日断食とすこしずつ体を慣らしていくのがポイントです。

3日間のファスティング行う場合、
1週間くらい前から脂っこい食事や飲酒を避けるようにします。
これは
ファスティング中の食欲をコントロールするため
事前に毒素を排出しておくため

より効果が出やすくなると言われているので、
可能であればこの準備期間を設けるようにしましょう。

ファスティング中の3日間は1日3回の食事時間と
それ以外に空腹を感じた時に適宜、酵素ドリンクを飲むようにします。
一般的に水分やノンカフェインのお茶などを摂ってもOKと言われていますが、
酵素ドリンクのタイプによっても異なるので事前に確認しておきましょう。
炭酸水と割って飲むと美味しく飲めて満腹感も得られるのでオススメです。

3日間が経過し、ファスティングが終わった!と思っても、
いきなり通常の食事に戻してはいけません。
特に揚げ物ものなどは胃に負担をかけるのでNGです。
お粥や玄米、おそばなど消化にいいものから食べ始めるようにしましょう。
ファスティングで大切なのは、回復期と呼ばれるこの期間です。
始める前に回復期のための食材を用意しておくのがベストでしょう。
ファスティング後の食事は普段よりもずっと美味しく、
味わい深く感じることができると言われています。
くれぐれもドカ食いしてリバウンドしないように注意してくださいね。

ファスティング(断食)を指導する施設がある?

ここ数年、注目を集めるようになったファスティングですが、
実は以前からダイエットや健康促進・体質改善などを目的とした
断食を指導している施設が各地にありました。
そのひとつが昭和62年から断食指導を行っている佐賀県のエリカ健康道場です。
長年、つらさを感じずに誰でもできる断食を目指して酵素ドリンクの研究を
行ってきたエリカ健康道場の酵素ドリンク・優光泉(ゆうこうせん)は
約バケツ1杯の野菜がコップ1杯で摂れてしまうというスグレもの。
九州産の原料を中心に60種類もの野菜や穀物、果物などを使用しています。
穀物を多めに使用しているため、体を冷やすことがなく、
冷え症の女性にもオススメ。
佐賀県にある道場では中学生から80歳以上の方まで
ファスティングを行った実績があるのだとか。

酵素ブームで様々なメーカーから酵素ドリンクが販売

最近は酵素ブームであまり知られていないメーカーも
酵素ドリンクを販売していますが、優光泉長年の研究と
数多くの実績から生まれた本物のファスティング用酵素ドリンク
です。
ダイエット効果だけではなく、飲み始めると肌がきれいになる、
体調が良くなると話題を呼んでいます。
優光泉は透明感がある美しさが特徴のタレントの市井紗耶香さんが
勧めていることでも有名になりました。

ファスティングにチャレンジする場合

3日間以上のファスティングにチャレンジする場合は、
ファスティングに適した素材にこだわった酵素ドリンクを選び、
事前にファスティングの注意点をチェックしてから開始するようにしましょう。
またファスティングは健康な状態で行うこと、
異常を感じたら中止して休息をとることが大切です。

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